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こんにちは！絵夢茶♪です。
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■【ミナコの健康オタクチャンネル】
【股関節】の硬さは生理痛や足のしびれ・むくみの原因！！
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股関節のストレッチ
イコール開脚前屈と思っている人が
ほとんどだと思います。
準備体操などでなんの疑問も持たず
やっているあの開脚前屈。
あの開脚前屈は、意味が無いので
今すぐやめましょう！！
意味が無いばかりか
これで腰を痛めている人が非常に
多いのです。
痛いのを我慢して開脚でぐいぐいやるのは
今すぐやめて下さい！
私たち一般人が一般生活をしていく上で
180度開脚を必要とする人が
どれだけいるでしょうか。
この３年間を振り返ってみて下さい。
バレリーナとか中国拳法の演舞やる人とか
開脚を見せるためにやる人は別ですよ。
生活の中で1回でも180度開脚を使った
っていう人いますか？
一人としていないと思います。
そんな使うことのない動きのために
トレーニング時間を沢山割いているって
意味ないと思いませんか？
はい。意味が無いんです。
おまけに残念なことに
開脚して胸が床についたからと行って
実は「股関節が柔らかい」とはいえないんですね。
これが。。。
股関節は「球関節」なので
色々な方向にくるくる回るように
出来ているので
一方向にだけ柔らかくっても
役に立たないんです。
球関節が回るすべての方向に
柔軟に動かすことが出来て
初めて「股関節が柔らかい」
と言う事が出来るんです！
開脚ストレッチは、体の柔らかい方が
整理体操でやる分には問題ありませんが、
絶対に
絶対に
絶対に！
準備運動でやってはいけません!!
長くなるので、続きはまた
今度お伝えしますね。
荒井みな子
呼吸＆心身連動健康法
【バルーンメソッド®】トレーナー
音楽家/ ボイストレーナー/
心とカラダの健康改善トレーナー/
身体操作研究家/ 武術研究家/
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