おはようございます。美容食アドバイザーのなる美です

先日記事にしましたなる冷蔵庫に常備されているビューティ惣菜*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆






少しお腹が空いて何か食べたい時用に常に冷蔵庫の中に副菜を常備しております。




ひじきやレバーに含まれる鉄分は細胞に酸素を運んでくれます。鉄が欠乏すると貧血や細胞が酸欠状態になり顔色が悪く目の下のクマや髪がぱさつきます。




また、レバーに含まれる銅は鉄とヘモグロビンを結びつける大切な役割を果たします。



銅はメラニン色素を作る時にも必要ですので、銅が不足すると髪が白髪になったり、縮れたりします。

さらにコラーゲンの生成も促す最強の美肌・美髪成分なのですね。


鉄や銅の吸収率を高める為にはビタミンＣが必要です



こちらの惣菜と一緒にオレンジジュースやイチゴジュースを一緒に摂りましょう。



鉄（ひじき）+銅（レバー）+　ビタミンＣ（フレッシュジュース）は最強の美肌・美髪献立です。



応援して下さり本当にありがとうございます。

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おはようございます。美容食アドバイザーのなる美です。




本日はなるの冷蔵庫にいつも常備されているビューティ惣菜です。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆





<材料>

レバー　１００ｇ　・　ひじき　1パック　・　糸こんにゃく　１袋　・　長いも　１５０ｇ　・　にんじん　５０ｇ　・　唐辛子　1本　・　豆乳又は牛乳　１００ｍｌ　


Ａ：出汁　８０ｍｌ　酒　・　みりん　・　砂糖　各大匙２　醤油　大匙４


<作り方>

１、レバーを薄くスライスし、豆乳又は牛乳に１０分ほどつけて生臭さをとリ、血抜きをする。
糸こんにゃくは粗く切り、長いもは小さなサイコロ上に切る。唐辛子の種は除いておく。

２、鍋にＡの材料を入れ煮たったらレバーを入れ一煮立ちさせる。

３、残りの材料を加え、１０分程中火で煮る。




とっても簡単ですが、ピリ辛で美味しいですよ。ぜひお試し下さいね。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆


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おはようございます。美容食アドバイザーのなる美です。



美しい字を書く人に憧れます。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆


ＰＣやメールの時代ですから昔程、字を書く機会はございません。


でも、付箋にはった一言メモや不在の方のデスクに残す電話の伝言メモなど汚くなぐり書きされた物と、美しく丁寧に書かれた物では読む人の心に残るものが違いますよね。


私は決して字が上手ではありません。


ですから、道具の力を借りております。（笑）




私のように、綺麗な字を書きたいけれど自信のない方、ぜひ良質なシャーペンとボールペンを使用してみませんか。


可愛いキャラクターの１００円くらいのシャーペンはだいたいが０．５ｍｍです。


それを０．３ｍｍのシャーペンに変えてみる。


デザインは人間工学に基づいて設計されたグリップの物、自分の気分が上がる好きな色を選ぶ事も大切です。


1,000円は超えますが、お値段の価値はあります。


私のお気に入りはこちらです。⇒Uni アルファゲル


そしてボールペンも取引先の景品や何かで買わなくてもいつの間にか増えてますよね。


それを改め、マイボールペンを持ってみませんか。



ボールペンの主流は０．７ｍｍですが、こちらも０．５ｍｍに変えましょう。


そして３色や５色の物よりも黒色の単品で握る事を考慮して作られた物にしてみて下さい。


とにかく文字が変わります。


uni ジェットストリーム（アルファゲル搭載）


↑こちらの本体は店頭にあるのは０．７ｍｍですが、替え芯は０．５ｍｍがありますのでそれに替えて使用しております。


もちろん、マイシャープもマイボールもピンクです*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆


皆さんもぜひ上がるステーショナリーで字を綺麗にし、仕事に励みましょうね。


いつも応援ありがとうございます。


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