劣化⁉︎｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

すっかり投げ方やタイミングを忘れて

ボールが全くコントロール出来ずに四苦八苦してますが 

久々に投げたらまず、4ゲームのリーグ戦で疲れちゃってヘトヘト

足腰の安定感が全くないので手投げしてしまって肩も痛くなってくるし

今後の腰痛防止の為にも筋力つけなきゃと思ってウォーキングしたり、軽いストレッチからやってみてるのですが。。。

今日、公園の鉄棒で子供に逆上がりを教えてて、お手本見せようと思ったら、ふくらはぎがピキッってなって酷くつるし体は重くて鉄棒の上まで上がらないし遠い昔のように身体が動かないことを身をもって知りました

こんなに劣化してるとは…

もう少しちゃんと出来ると思ってたので、ちょっとショックでした

いきなり筋トレはハードル高いので ストレッチから続けて、基礎体力つけなきゃと思います