今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月６日目です

 

今日のジムはフロアに１０人くらいいました。

ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。

走り終わった直後の心拍数は１４２

１分クールダウン後の心拍数は１２６

今日も全然バテませんでした。途中３分の歩きを入れると心拍数が丁度いい感じになります。

 

筋トレはいつもの４種類。今日も汗だくになりました。

 

運動の後はいつものように、ホットコーヒーでまったりです

 

昨夜の夕食（夫作）です。

 

夫得意の海老入り手作り焼売。

いつもながら、ジューシーで美味しいです。海老はプリプリ。

 

マグロの刺身

 

イワシ焼き

 

夫の料理、野菜が全然足りないので、ひじき煮を私が追加しました。大相撲見ながら作りました。

 

あとほうれん草のお浸し。これも私が追加しました。

 

昨夜も美味しかったです。ビールが進みます