師走といえば、、、飲み会！でしょう。

サラリーマンの方をはじめ、忘年会のハシゴとかしている方が多いのでは？

日本は大変ですね～。付き合いが。

私が日本で働いているとき、飲み会の締めに、ラーメンを食べに行く方が多くいました。

しこたま飲んだ後のラーメン、最悪ですね～(^▽^;)体に。

そして次の日は、アルコールの臭いとガーリック系の臭いのする息をさせて出勤。もう、公害でしょう。

そして頭はガンガン。。。(´д｀lll)

なんてことないですか？

アルコールを飲むと体からビタミン類がドンドン奪われていきます。そのビタミン不足が二日酔いの症状を引き起こす原因。

飲み会の前、飲み会の途中、後、そのビタミンを補ってあげれば、二日酔いの症状は防げます。

特に奪われるのはビタミンＢ群。そしてビタミンＣ。

確か前にも同じような記事を書いたような。。ま、いっか。

ビタミンＢ群とビタミンＣは、体に蓄積せずに余分な分は尿として排出されます。ので、摂りすぎの心配はありません。

食べ物で摂るのもいいのですが、この場合はサプリメントの方が効果的。

ビタミンＢ６、Ｂ１２とか、個別のビタミンＢ群を摂るのではなく、ビタミンＢ群、として摂取しましょう！

飲み会の前に、ジュースバーに寄って行くのもいいですね。

飲み会の間は、それらの栄養素が多く含まれる食品を摂るのが◎☆

例えば糠漬けとか、野菜スティックとか、フルーツとか。

次の日にお酒が残りやすい食事例は、

飲み会の前にコーヒーショップでコーヒーを飲む。

飲み会では、アルコールと共に、から揚げなどの揚げ物、肉系の料理を食べる。

飲み会の後は、ラーメンで締める。

これは最悪といえるでしょう(ﾉ_･｡)

また、このような飲み方を続けることは、老化促進、ボケ促進にも繋がります。

気をつけたいものですね。

飲み会のシーズン、上手に乗り切りたいものです('-^*)/

ガンバレ、日本のサラリーマン！