産後初（4か月）のフルプライマリー

今朝のアシュタンガヨガ

スタンディングくらいまでやろうかな。。
と思っていたら
案外調子よく、ブジャピダーサナまで

クルマーサナも試してみようかと思ったら
意外と足掛かるね～
とスプタクルマーサナまで

その後、どこまで出来るか試したら
結局、フルプライマリー

そして、産後もずっとハーフでしか
出来なかった
ウールドゥヴァダヌラーサナも
しっかり足で押しながら
胸が開いて
呼吸がしっかり通るという完成形に
更に、レッドのカウントでキープ

うわ～～～！
なんか感動！
腕伸びてるし、呼吸が苦しくない！

一年ぶりのフルプライマリー
すごい感動的で
終わった後、嬉しさや楽しさが
こみあげてきて、何とも言えない
良い気分に(笑)
練習していて初めての感じかもしれない。

もしかしたら
ウールドゥヴァダヌラーサナで
アナ―ハタチャクラが開いたのか
開くとこんな気分になるのか？
と思うくらい。

今までもっときつい後屈やってきたはずなのに(笑)

セカンドの練習で培ってきた感覚を
出産でボロボロになった
0スタートのような体に当てはめて
色々探求しながら
ゆっくりゆっくり様子を見ながら
進めてきた練習が

こうして今日に繋がったのかと思うと
今までの積み重ねは間違っていなかったと
答えを貰えたみたいで
すごくうれしいのです。

アーサナは思考を整えたり
体を整えるための道具でしかないのですが
それでもやっぱりわたしは
アシュタンガヨガの練習が好きで
楽しいんだなと感じました。

どんな体の状態でも
今の自分が出来る+αで進めて
体の変化を見ていく事

痛みを目安に
体の使い方を探求していく事

産後の固まりきった股関節の
可動域を上げる為に
骨盤を締めるように使っていくことで
無理な負荷を掛けずに柔軟性を上げていく事が
出来ています。

これも、以前のように動けてしまう体では
ここまで意識して動かせなかったな～
と思います。
現にこの使い方は既に何度も教えてもらっていて
自分でもやっているつもりだったので。

サードを目前に振り出しに戻ったのですが
なんだかこれはこれで発見が多くて
楽しめています。

妊娠前に練習が出来なくなることに
色々考えて悩んでいたけれど
結局どんな状態でも楽しいんだな～
アシュタンガヨガって最高のメソッドだ


にしてもアシュタンガヨガって
別に進んだからどうだった話で
むしろ体はもっと大変になる上に
進んだからって物理的に得るものもない
見せびらかすようなものでもなく
承認欲求の為にやると確実に挫折する

でも、進むことや
出来ることにやっぱり嬉しさを感じてしまう。

一歩間違えるとすごく執着にも繋がるから
私にとって、出産は優先順位を整理する為に
ちょうど良かったのかもしれないです。

そして、産後もこうして
練習の時間も与えてもらえて
旦那さんと、まーちんに
感謝しか無いです。

きっと
アシュタンガヨガはこれからも好きで
私のダルマの一つではあるのでしょうが
優先順位を間違えずに
執着せずに
距離を持って楽しんでいけたらと思います。

アーサナが、ゴールでも目的でも無いのは
確かなので。
でも好き。(笑)

あと一つ変わったのは
祈りとチャンティングの方が優先になったこと。

あ、その前に
まーちんの授乳か！

これからも良い距離感で探求を楽しみつつ
お伝えさせて頂ける機会があれば
シェアさせてもらえたらと思います。

名古屋に帰ってハーノで練習するのも楽しみだ～






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