ダイエットは総力戦。
歩くだけではやせません。
以前の僕のハイキングで17,000歩歩いてて体重は増えました（笑）
アロ〜ハ(^o^)丿
3ヶ月で10kgやせて21年間リバウンドなしのダイエットカウンセラーのハッピー橋本です(^o^)丿
「ダイエットのためにウォーキングを始めました！」
って人が多い。
やらないよりやったほうがもちろんいい！
でも、
残念なお知らせがあります。
ウォーキングくらいではやせません。
以前、僕はハイキングに行きました。
タオルが2枚、ビショビショになるくらいの汗をかきました。
万歩計では17,000歩歩きました。
なのに、
朝から夜の体重は増えていました(^_^;
なにを言いたいのか？
ウォーキングくらいでは体重は落ちないよ！って話しです。
僕は月に1度、ゴルフに行きます。
15,000歩くらい歩きます。
でも、その日の体重は増えます。
運動している分、糖分を摂ってしまうのがダメなんだと思います。
又、キャディさんって仕事ですから毎日、15,000歩は歩いています。
だけど、ぽっちゃりしているキャディさんの方が多いです。
結局、食べ過ぎです。
なので、
ダイエットは
運動、
食事、
そして、メンタル
総合的に見ていかなきゃいけないのです。
又、ダイエットのために始めたウォーキングを目標体重になったのをきっかけにやめると残念ながらリバウンドです。
ワンちゃんを飼ってる人は、ワンちゃんが元気な限り毎日散歩しますよね。
ワンちゃんの散歩では大したカロリー消費にはならないのです。
それと同じで毎日縄跳びやHIItトレーニングしたほうがいいです。
僕が最近ハマっているHIITトレーニング！
かなりきついです。
暇見て、毎日、筋トレもしたほうがいいです。
いいに決まってます。
間違いなく総力戦なのです。
やらないよりやったほうがいいのです。
ダイエットとは一生モノです。
ダイエット＝健康維持や健康増進と思ってもらっても過言ではない。
健康のために
ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維を食べた方がいいに決まっています。
ダイエットも同じです。
いくらやせても、65歳で筋力なくなって歩行困難なんてイヤですよね！
死ぬまで自分の足で自由に動ける、さらには旅行も楽しめる！
そんな老後を過ごしたい！
だから、総力戦。
決して〇〇ダイエットなんて方法はないのです。
仮にそれでやせても、老後はどうなの？
老婆は一日にしてならず！ってジョークがあります。
逆に言えば、
「今日の積み重ねが老婆を作る！」です。
化粧品も同じです。
5年後の自分の肌を見据えて、しっかりとお手入れしましょう！
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一緒に、生涯現役のための習慣を楽しみながら身につけましょう！
さて、
あなたは今日、老後のためにどんな風に過ごしますか？
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