『４８歳の原点』（ブログ開設当時４８歳⇒現在６4歳になりました!!♡

身体が硬い
身体が曲がってる
らしい
そこで
骨盤矯正と
ストレッチと
「乳突筋ほぐし」
以下、説明
このコースは主に首の前側にあって首をねじったり呼吸を補助する役割をしている「胸鎖乳突筋」をほぐすことで首を曲げやすくなったりスッキリするという効果があるのですが、
この胸鎖乳突筋の深層には「斜角筋」という名前の筋肉も存在します。
この斜角筋が固まると首を横や前に倒したりしづらくなる他、斜角筋の間を通る腕神経叢という神経の束を圧迫して肩や腕に痛みを感じやすくなるため、普段から固まらないようにしたいのですが、
胸鎖乳突筋の下に隠れてしまっているうえ、強く刺激すると揉み返しになりやすいので本来非常にアプローチしにくい筋肉なんです。
そこで酸素オイルを使うことで、胸鎖乳突筋を優しくほぐしつつ酸素オイルが浸透して血行促進と筋肉の修復効果で、奥にある斜角筋も一緒に緩ませることが出来るんです。
また仕上げに仰向けで三角筋と広背筋も少し伸ばして腕を挙げやすくするので、首の可動域が広がるようにもなります。

顔は美顔エステ
どーしようもないけど、癒されに通ってる

髪の毛は縮毛矯正とか毎月のトリートメント
ここも、おしゃべりするために
上野まで通ってる



カーブスはもう少し年齢が行ってからでも良いか！
今は腹筋を割りたい
無駄肉を削ぎ落としたい
筋肉をつけたい
有酸素運動と合わせて
健康的にダイエットしたい

７月から１０ヶ月経って
もう1回絞ろう

身体が重い