veneziaの芸術に囲まれて

皆さん、こんにちは〜(  ´ ▽ `)ノ

昨日のマッサージの先生宅で

alexのマッサージの後の恒例の夕食🍽

穀物入りのライ麦パン

唐辛子入りチーズ

オリーヴ

南瓜の種入り

南瓜のカレー風味ポタージュと

alexが持参した先生の好物の

ピリ辛のワカモレとフムス🥑🌶

まぁ、ポタージュの量が多かったのもありますが

ライ麦パン2切れと

他は先生の1/3ぐらいの量しか食さなくても

alexには充分で...

見た目、丁度良さそうでしたが

多いくらいでした!!

16時間ダイエットをしているので

20時にはご馳走様(-人-)

でも、歳のせいか

夜はやはり沢山食べ過ぎると

胃が疲れて

夜の眠りも浅くなって...

翌日に支障が出てしまう事が

多くなったと思います(´･Д･)」

普段はヨーグルトと

野菜か果物ぐらいなので

夕食を食べると分かっている日は

お昼を本当に軽めにしないと

コレぐらいの食事でも

残してしまう程

alexには多いくらいなのです(´･Д･)」

さて、昨日もですが

先生と沢山話して

沢山笑って

楽しい時間はあっという間でした〜(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆

私もそのぐらいの量で充分!!と言う方も

私は健胃だから大丈夫!!と言う方も

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ciao~