特価見習いのお得情報マルシェ - 人気ブログランキング

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特価見習いのお得情報マルシェ
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『特価見習いのお買得マルシェ』はネットのお買得品をどんどん紹介していこうというブログです。お得か、どうかは管理人である特価見習いの独断と偏見で判断しています。どうぞよろしくお願いします。
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記事一覧

再読込

ふくらはぎの筋トレに有効なのは立位で行うカーフレイズか座位で行うシーテッドカーフレイズか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

23時間前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

ふくらはぎを構成する筋肉として有名なヒラメ筋と腓腹筋。この二つをまとめて下腿三頭筋と呼ばれます。そして、このふくらはぎを鍛えるトレーニングとして最もポピュラーなのが立位で行うカーフレイズと、座位で行うシーテッドカーフレイズではないでしょうか。「腓腹筋」は膝関節と足関節を介し…

23時間前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
ミニマルシューズが私たちの足を救う？ランナーやトレーニーにおすすめしたいミニマルシューズ～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

4日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

皆さんは普段どんな靴を履いていますか？もし、今この記事を読んでいるあなたが最近「なんだか足・脚の調子が悪いんだけど、靴があっていないのかな？」などとお考えであれば、もしかすると本記事を読むことで何か解決されるかも？ミニマルシューズとは本格的にランニングや登山、フィットネス…

4日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
ストレートセットVSクラスターセット！１０回連続より２回×５セットの方が効果的～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

5日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

クラスターセットというトレーニング法をご存じでしょうか。今回はクラスターセットとは何ぞや。そして一般的に実施されているセット法（ストレートセット）などと比較した際にどういった効果の違いが出るのかについて解説していきます。クラスターセットとはクラスターセットとは、あまり聞…

5日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
【エクササイズ紹介】前腕をかっこよく鍛えるトレーニング方法解説～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

6日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

筋肉のスジがうっすら見える逞しい前腕。男女問わず、カッコいい筋肉の部位トップ３に入る筋肉の１つです（代表今野調べ）。しかし、あまり前腕の筋トレというのはなじみがないもので、あまり知られていないマニアックな部位でもあります。そこで今回は筋トレ歴１８年ほどの筆者が、前腕のトレ…

6日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
パーソナルジム紹介サイト「FIT PALETTE」に掲載されました

6日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「勾当台公園パーソナルジム」に掲載いただきました。 LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】（仙台パーソナルトレーニングジムトライフィットネス） WEBでのお問い合わせは下記リンクよ…

6日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
大胸筋上部に効かせたいならベンチの確度は３０度がベスト～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

8日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

皆さんはインクラインベンチプレス、もしくはインクラインダンベルベンチプレスを取り入れていますか？また、インクラインベンチプレスを実施している場合はベンチ台の角度はどのくらいで設定しているでしょうか。大胸筋上部の活性が最も高くなるベンチの角度は３０度まずは結論から。大胸筋…

8日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
反り腰で腰が苦しくなる方必見！反り腰を改善する方法について解説します

10日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

特に女性に多い反り腰。日常でも反り腰がひどいと、腰が苦しくなって辛いですよね。さらに筋トレをはじめスポーツ選手では、その姿勢のまま運動を継続することで腰を痛める原因にもなりかねません。今回の記事では「反り腰の改善方法」について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださ…

10日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
人はなぜ筋トレをするべきなの？筋トレによる効果について～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

13日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

人はなぜ筋トレをするべきなのか。筋トレをすることでどういった効果を得ることができるのかについて書いていきます。筋トレにより得られる効果筋トレをすることで肉体的にも精神的にもあらゆるメリットを享受することができます。筋トレをすることで以下のような効果を得ることができます。…

13日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
筋トレの習慣化にはどのくらいの期間が必要なのか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

14日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

最近気温も高くなりつつあり、春の兆しがみえてきましたね。春は色々と新たにチャレンジしてみたくなる時期でもあります。そして当社でも特にお問合せの多い季節。これまで運動の習慣がなかったから、春から筋トレの習慣をつけようということで非常に素晴らしいことですね。さて、ここからが…

14日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
長い時間走っていると腰が辛い！そんなランナーに伝えたいケア＆トレーニング方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

16日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

最近ランニングをはじめてみたんだけど、長い時間走っていると腰が辛くて思うように距離を伸ばせずにいる。こういったお悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も学生時代、競技特性上よく長距離（10~15㎞ほど）を走っていたのですが、ランニングフォームを習うこともな…

16日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
マラソンランナー必見！疲労で張っているふくらはぎのケア方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

18日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

ランニングをしていると「ふくらはぎ」が疲労で張っていることはありませんか？そのふくらはぎの張り感を放置しているといつか、それがきっかけで怪我をすることもあり得ます。そこで本記事ではランニングで張っているふくらはぎのケアについて解説していきます。ふくらはぎの構造私たちが日…

18日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
ダイエットやボディメイクで欠かせない五大栄養素の働きについて知る～仙台市パーソナルジムTRIFITNRSS~

20日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

健康的な毎日を過ごすためにはもちろん、ダイエットやボディメイクで理想の体を目指すためには栄養バランスの取れた食生活が欠かせません。そこでまず最初におさえておかなければいけない知識が「五大栄養素」です。いわゆるバランスの取れた食事とはつまり、五大栄養素がバランスよく摂取できる…

20日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
筋肉痛とトレーニング効果は比例しないので要注意！パーソナルトレーナーが筋肉痛とトレーニング効果について解説します

20日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

筋肉痛が来るとなんだかうれしい。このように感じている方、きっと少なくないはず。目的とした部位がしっかりと筋肉痛がくると、前日のトレーニングが充実したものだったような感覚を覚える時ってありますよね。学生時代、トレーニングをはじめたての頃の私がそうでした。しかし、このように…

20日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
睡眠不足は肥満の原因に？肥満にならないための睡眠時間について解説します

26日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

ダイエットでは食欲のコントロールが非常に重要です。そして実は見落とされがちな食欲に影響を与える要因の1つが「食欲」です。本日の記事では肥満と睡眠時間の関係について解説していきます。睡眠と肥満の関係肥満とはそもそも肥満とはどういった状態を指すのか。 WHO（世界保健機関…

26日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
剣道のための筋トレについてストレングスコーチが解説していきます

26日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

剣道の選手ならびに指導者として活動しているお客様のトレーニング指導を担当させていただき、トレーニングプログラムについてご質問をいただくので、今回記事という形で情報をシェアしていこうと思います。剣道の競技特性剣道競技では，竹刀を介して自分と相手との間合いの攻防から，瞬時に打突…

26日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
ピラティスチェアを導入！パーソナルジムがピラティスの指導もする理由とは

30日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。実はこの度TFPGでは既存のスクワットラックやバーベルなどのトレーニング機材に加えて、ピラティスサロンなどで導入されている「チェア」を導入しました。ピラティスってなに？最近、東京都内はもちろん仙台でも徐々に人気が出てきてい…

30日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
お酒をやめずにダイエットはできる？もし飲むなら何がおすすめ？ダイエット中のアルコール摂取について解説します

32日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

仕事柄、会食が多いけどダイエットできる？ダイエットはしたいけどお酒が好きで、減らすのはいいけど完全にお酒をやめるのはちょっと・・・。 TFPGにお問合せいただくお客様でもお酒好きな方は多く、体験レッスンの際などにこのようなご質問やご相談をいただくこともしばしば。今回はお酒を…

32日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)ってどんな資格？

32日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

日本でも最も知名度の高いトレーナー資格といっても過言ではない資格が日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)。今回の記事ではこれからトレーナーを目指す方や、パーソナルトレーナーを選ぶ際にどういったスキルをもっているトレーナーなのか判断する材料になるよ…

32日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
世界的に権威性の高いトレーナー資格NSCAーCPT/CSCSとは？

33日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

数あるトレーナー資格の中でも世界的にも権威性の高い資格であるNSCAーCPT（アメリカストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）とCSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）。一般的なカラダづくりはもちろん、スポーツ選手のパフォーマンス向…

33日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
国内最難関のトレーナー資格！？アスレティックトレーナーってどんな資格なの？

33日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

トレーナーの資格には様々なものがありますが、日本国内の協会が発行するトレーナーの資格でも難関の資格といわれる資格が日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（AT）資格。アスレティックトレーナーの資格を取得して、経験を積むことであなたもプロチームやナショナルチームのトレーナ…

33日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
結婚式に向けたダイエット・筋トレはどのくらいの期間を考えておけばいいの？パーソナルトレーナーが解説します

34日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

長い人生でもそう何度とない瞬間の1つが結婚式。せっかくの結婚式だからこそ、自分が最高だと思えるドレスと最高のカラダで迎えられたらどれだけ幸せでしょうか。当社でも毎年、結婚式へ向けてダイエットor筋トレを頑張って最高のコンディションで結婚式本番を迎えたい！たくさんのお客様にご…

34日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
筋トレは毎日やっても問題ないの？おすすめの筋トレの頻度について解説します

36日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

筋トレは毎日やってもいいのかな？だんだん筋トレの効果が出てくると、もっと効果を実感できるように筋トレの頻度を増やしたくなり、このように考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。 YouTubeやInstagramで活躍しているコンテスト出場選手などのトレーニングでも毎日とは…

36日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
マラソンランナー必見！筋トレで腸腰筋を鍛えるメリットについて解説します

39日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

おそらくある程度、ストイックに筋トレをしている方やアスリートの方でもない限り意識することのない筋肉の1つ、それが腸腰筋。意識はされないですが実はランナーのような走る動作が競技パフォーマンスに大きく貢献するような競技では、非常に重要になる筋肉の1つです。今回はそんな腸腰筋が一…

39日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
筋トレでハムストリングスを鍛えるメリットとエクササイズをトレーナー歴10年超のベテラントレーナーが解説

39日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

筋トレ経験者でも意外と見落とされがちな部位の1つに挙げられる筋肉、それがハムストリングス。筋トレをしている方でも意外と鍛えていない方が多い部位ですが、実はきちんと鍛えることで見た目はもちろん競技パフォーマンスなどにも大きく貢献してくれる筋肉なのです。今回はそんなハムストリン…

39日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
ダイエットには筋トレの理由についてパーソナルトレーナーが解説します

40日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

ダイエットといえば筋トレ。この10年ほどで短期集中ダイエットで有名になったパーソナルジムの認知獲得による影響か、ダイエット時には筋トレをするべきという認識が世に広まってきました。しかし、反対に筋トレではなく有酸素運動を中心に痩せたという体験談も数多くあり、これからダイエット…

40日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
失敗したくない！最適なパーソナルジムの選び方をパーソナルトレーナーが徹底解説

41日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

10年ほど前と比較すると、パーソナルトレーニングというサービスも認知され、それに伴いパーソナルジムの店舗数もかなり増えており、実際に周囲の方からも「どこのパーソナルジムがいいかわからない」といった声も多く聞かれます。そこで本記事ではパーソナルトレーナー目線で、どういった点から…

41日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
20代女性。5ヵ月間で－5㎏に成功し、綺麗なドレス姿で結婚式に臨むことができました。

46日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

氏名K・M様性別女性年齢20代担当者佐藤あいトレーナートレーニング後の変化結婚式本番へ向けたダイエット。体重－5㎏を成功し、体型については背中周りの引き締まりを実感していただきました。お問い合わせ背景 5ヵ月後に控えた結婚式へ向けたダイエットでお問い合せいただきました。…

46日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
トレイルランニングのパフォーマンスを上げる方法

47日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

ランニングの一種として人気の高いスポーツ。それがトレイルランニング。一般的なマラソンをはじめとするランニングと比べ、スポーツとしての側面+アウトドアとして景観を楽しむなどの要素もあり、根強い人気のあるスポーツです。今回は仙台市内でも人気のトレイルランニングのパフォーマンス…

47日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
自重トレーニングでも筋肥大は可能なのか？エビデンスベースで考えてみる

49日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

自重トレーニングでも筋肥大は可能なのか。これから筋トレを始めるにあたり、自宅で自重トレをするのか、ジムに入会してバーベルやダンベルを使用して筋トレをするべきか迷う方も多いはず（自宅でもバーベルやダンベルを置くことは可能ですが、現実的にそのような方は少数派かと思いますので、そこ…

49日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）
筋トレで効果的に筋肥大するための重量設定

52日前パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

筋トレで効率よく筋肥大させるために重要な重量設定。筋トレしている方の多くが望むのは筋肉をつけること。どのように重量設定すると筋肥大を効率よく実現できるのか論文を用いて解説していきます。筋肥大のカギは「総負荷量」トレーニング経験者の間で話題にあがる重量設定。ある人は「軽…

52日前
パーソナルトレーニングスタジオCOMP（コンプ）

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