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- 登録ID
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- タイトル
お気楽主婦の美容日記
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- 紹介文
- ダイエット開始前身長167cm70kg。腹筋が割れるくらいまで痩せたいアラサー主婦です。日々の食事の記録と毎月1回の体型の測定など、ダイエットの記録です。
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記事一覧
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- エアロバイク10週目、11週目の記録～！🚴💨💨💨
- 有酸素運動が大事なので、エアロバイクで運動してます！ 10週目は体調をくずしていたので、1週間まるまるお休みしました。 【2023年8月】3か月でウエスト－７㎝！！？！？2023年8月の記録。今月は腰痛、旅行、風邪のトリプルパンチで運動があまりできなかったり、ダイエットを阻害する…
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- 【リアル食事記録】ダイエット16週目！
- ダイエットを始めて16週間が経過～！ダイエットが板についてきた気がします。 食欲が減ってきた💕 【2023年8月】3か月でウエスト－７㎝！！？！？2023年8月の記録。今月は腰痛、旅行、風邪のトリプルパンチで運動があまりできなかったり、ダイエットを阻害する要因がたくさんあったので…
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- 【リアル食事記録】ダイエット15週目♩
- アラサー主婦のダイエット中の食事記録です。 今週は風邪を引いてしまい、質素というかコンビニ買い食い的なもの多めです。 朝ごはん昼ごはん夜ご飯99日目サクレ梨味納豆ご飯、お味噌汁おにぎり2個、40％増量ファミチキ、スフレプリン100日目かまぼこ、納豆ご飯、パプリカの酢の物辛ラーメン…
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- エアロバイクで有酸素運動！9週目の記録
- 我が家にエアロバイクが届いて9週間が経過しました。 9週目の運動の記録です。 使っているのはコチラ ↓↓ 【公式】フィットネスバイク 心拍数メーター付き＼1年保証／折りたたみ式 コンパクト収納 負荷10段階（エクササイズバイク エアロ スポーツ器具 フィットネスマシン スピンバイ…
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- 【2023年8月】3か月でウエスト－７㎝！！？！？
- 毎月1回生理後の一番身体がスッキリしているときに全身を測ることに決めているので、今月も測定しました！！！ 今月は腰痛に悩まされたり、旅行したり、風邪ひいたりという、ダイエット絶不調だったのですが、 予想に反して、結構いい感じ～～！ 計測結果の表の下に、お目汚し写真あります🦜 本日…
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- 【リアル食事記録】ダイエット14週目！
- ダイエット14週目なので、4カ月継続中～～～ 超リアルな食事の記録です！継続は力なり💪🏻💛 今回こそは絶対痩せる！ダイエットの極意♡絶対に痩せたい私による、絶対痩せたい人のための、絶対に痩せる方法をまとめました。痩せるためにはなによりも食事と運動。本当かどうかわからないものに頼ら…
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- エアロバイク 8週目！
- あ～8週目、夏休みってことで本当に許してほしい。（誰に） 今週は旅行の予定があったので、エアロバイクサボってしまいました～ 1泊2日だったのですが、疲れすぎて帰宅翌日も出来ず、その翌日は飲み会で出来ず、という怠惰な1週間でした🫠 まぁまぁまぁまぁ、楽しかったからヨシとしよう！！！…
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- 今回こそは絶対痩せる！ダイエットの極意♡
- 人生最後の本気ダイエット中！出産経験なしのアラサー主婦です。 この人生、数えきれないほどのダイエットを繰り返してきました・・・ つまり数えきれないほどの挫折も。 今回のダイエットこそ、人生最後の本気ダイエットにしようと思い、 成功のための気持ちの作り方や目標の立て方、ダイエットの…
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- 【リアル食事記録】ダイエット13週目
- やたらお腹が空く生理前。 ダイエット開始13週目始めから生理前か～めちゃくちゃお腹減るな～と思っていたのに、1週間経っても生理にならない。（笑）ただの食欲かーい！！！ 痩せた月は生理が遅れたりするけど、この遅れ分って生理前の期間が長引くのかなぁ？？ 痩せたから栄養がいつもより少な…
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- エアロバイク7週目！
- 今週は頑張った～～！！ 【公式】フィットネスバイク 心拍数メーター付き＼1年保証／折りたたみ式 コンパクト収納 負荷10段階（エクササイズバイク エアロ スポーツ器具 フィットネスマシン スピンバイク トレーニングバイク ダイエット器具 健康器具）価格：16,500円（税込、送料…
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- 【リアル食事記録】アラサー主婦ダイエット12週目！
- 本日も、アラサー主婦の1週間の食事記録を残していきます👏🏻 12週目の食事記録を書くということは、ダイエット開始からちょうど3か月が経ったってことだ～！ 丸3か月レコーディングダイエットを継続できたことに感動しております！！！ 継続は力なり💪🏻 朝ごはん昼ごはん夜ご飯78日目納豆…
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- エアロバイク５、６週目🏍
- エアロバイクが届いて5週目は、腰が痛すぎて漕げず。（笑） 運動を急に始めたアラサーの体にはボロが出る頃合いだったのかな 筋トレかエアロバイクか、何か運動するときの姿勢が良くなかったのかな 今回の腰痛の経緯は、 もともと中腰で家事をするときとかに、あ～腰痛いな～みたいなのがダイエッ…
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- 【リアル食事記録】ダイエット11週目
- もうダイエット3か月目も下旬に突入だ～ 3カ月も経つと、ダイエットも中だるみし始める時期です😣 しかも、痩せやすいところは最初の1カ月で変わるから3か月目ともなると 目に見えて痩せたな～～っていう感覚が少なくてやる気が下がりがち。 にもかかわらず、 痩せたい気持ちが3か月続いてい…
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- 【毛穴ケア】ぽっかり毛穴ひきしめマスクを30日間使ってみる
- アラサーになると気になるのが毛穴。ですよね？ シミとかそばかすはファンデーションとかコンシーラーで隠せても、 肌の凸凹は化粧ノリに影響するからなかなか隠せないんですよねぇぇぇ😭😭😭 私はとくに鼻と、鼻の横の頬の毛穴がめちゃくちゃ気になる～～～！！！！ 鼻も頬も、詰まった角栓を押し…
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- 僧帽筋をなくしたい！肩甲骨と首のストレッチは効いているのか？
- もともと肩こりがひどいタイプな自覚はあったのですが、 僧帽筋が発達してるというか、凝り固まっているというか、 首が短い骨格ストレートなのに、ガチガチな僧帽筋によってさらに首が短くなっている！！！ というのが悩みなのです😭😭😭 僧帽筋のせいでごつくがっちりして見えるし、なで肩になる…
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- 【リアル食事記録】ダイエット10週目！🤗💕
- 腰を痛めて運動がことごとく出来なくなったアラサー主婦です。 10週目もしっかり食事を記録しましたよ～💗 ダイエット3か月目ともなると、 日ごろの運動不足の成果（？）が発揮されてところどころ痛めたりするようですね。 さすがアラサーの身体です。20代前半までなら絶対こんなことなかった…
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- エアロバイク記録４週目！ 腰が・・・・・・
- いや～～～、、、やってしまいました。 腰。 痛すぎる。 これがぎっくり腰ってやつなのでしょうか？こんなに腰が痛いの初めて😭 よく聞くみたいに、ピキっとなったみたいなきっかけは全く無く、 朝起きて、トイレ行って、まだ起きるにはちょっと早いからもうちょっと寝るか～、と思って１時間くら…
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- 【リアル食事記録】ダイエット9週目💗
- ダイエット9週目、つまり3か月目に突入しております～！ 今週も超リアルな食事内容を記録したので公開します。 体重を毎日記録するレコーディングダイエットはストレスすぎて私には合わなかったけど、食事の記録は合っているみたいです。翌週の食事にいかせるというか、ちょっと客観的にみると野菜…
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- 【2023年7月】まさかの全然痩せてない！？？でも見た目は変わってきた✨
- 前回の計測から1カ月経過したので、また測ってみました！💪🏻 結果は、 えええええぇぇ。。。 って感じです。1か月があっという間すぎる。 とりあえず見てください😭😭😭 今月の計測結果👏🏻🌿 部位2023年5月2023年6月2023年7月ダイエット前との差身長167㎝首回り34㎝34…
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- エアロバイク3週目★そこそこ頑張った
- 我が家にエアロバイクが登場して3週間が経過。 このブログに報告しないと続かない気がしているので、毎回ちゃんと終了時のモニターを写真に収めています。 なんという意思の弱さ。 食事制限は、どっちみちする食事に関連するから出来るのですが、 運動は自ら動きださないといけないのでやっぱり大…
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- 【リアル食事記録】ダイエット８週目
- アラサー主婦の超リアルな食事の記録です。 ダイエットを開始して８週間が経過しました👏🏻👏🏻👏🏻 夫に、痩せたね！？！？と必要以上に言われる今日この頃です。 夏服を着始めて、着用感が去年の夏と違うから、余計に痩せたことを感じるみたいです。 自分的には、ワンピースとかのぴったりしない…
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- エアロバイク2週目も頑張ったぞ～！！！
- 早くも2週目が終わりました🙌🏻 エアロバイクが我が家に届いて早2週間。 2週目は5回漕ぎました。 私のエアロバイクはこれです。安くて、組み立ても簡単で、現状とても良い感じです✨ 【公式】フィットネスバイク 心拍数メーター付き＼1年保証／折りたたみ式 コンパクト収納 負荷10段階（…
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- 生理前の爆食欲を抑える方法を考えた
- 生理前になると食欲がめちゃくちゃ湧いてくるのって、私だけじゃなく女性あるあるですよね？ これをいかに抑えられるかがダイエット成功のカギだと思っているのです！！ 私はこのタイミングで諦めて食べてしまって、ダイエットもういいや～みたいな流れになって ダイエット失敗！なパターンが過去に…
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- 【リアル食事記録】ダイエット７週目
- 人生最後の本気ダイエットをしよう！と決意して７週間が経過しました💕 本気ダイエット中のアラサー女性７週目の超リアルな食事の記録です✨ １週目からはコチラ↓↓ 【リアル食事記録】ダイエット1週目😋 本日も閲覧ありがとうございます💛ダイエットを始めたので、食事を記録していきます！今回…
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- エアロバイク１週目の頑張りを見てほしい
- 我が家にエアロバイク／フィットネスバイクが届いて早１週間👏🏻 毎日30分350kcalくらいを目標に、結構頑張っているつもりです。 30分ってそんなに大したことない時間なのですが、汗だらっだらになります。 なので、めちゃくちゃ運動したわ～ってなるのが気持ちいい。（笑） ↓↓ わ…
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- 痩せたね！と言われるのが嫌な話
- ※ほぼ愚痴です。（笑） ダイエットしていて、他人から見ても少し痩せたのがわかるくらい成果が出てくると、 か～～～なり嬉しいのですが、 私は私なりのダイエットをして、私の中で満足をしたいんです。 【2023年6月】1か月でウエスト-4cm！！人生最後の本気ダイエットを掲げて始めたダ…
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