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- 登録ID
- 2081402
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- タイトル
なにもない
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- 紹介文
- メンタルクリニック受診用記録/精神障害者保健福祉手帳2級/
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記事一覧
再読込
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- 【2025年4月21日】記録
- 今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし頭がバグる頭がバグる。。。元気になったり元気がなくなったりまた元気になったりまた元気がなくなったりという感じで、主に精神的な部分での振幅が激しくて激しくて。。。 落ち着きが無いというかなんというか、ともかくウチに居て…
なにもない -
- 【2025年4月20日】記録
- 今日も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし昨日(19日)もなんとなく疲れていた私です。 体のほうはそれほど深刻ではないのですが、精神疲労がひどいような。。。 まあ私のメンがヘラヘラヘラヘラするのはよくあることなのですが、無意味に悩んで無意味に疲れるのが嫌にな…
なにもない -
- 【2025年4月19日】記録
- 今夜もなかなか寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし深夜0時を過ぎても眠気の"ね"の字も無いのは困りますね。 なんだか最近は睡眠習慣や食習慣だけでなく、生活習慣全体が乱れつつあるような気がしております。 体のほうはそこまで悪くないと思うのですが気分が徐々に沈んで…
なにもない -
- 【2025年4月18日】記録
- 今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 昨日(17日)も甘いものを飲み食いしすぎてしまい、現在・肌荒れ・軽い切れ痔・胃腸の不調・歯や歯茎の一時的な痛み↑こういったことに悩まされております。 私の場合、甘味の過剰摂取で上記のような身体不調がわかりやすく出てしまいま…
なにもない -
- 【2025年4月17日】記録
- 今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし昨日(16日)は気温が極端に低かったわけでもないのですが、なぜかなんとなく寒く感じておりました。 ちょっと考えてみたのですが、原因のひとつは砂糖の摂りすぎ(お菓子の食べすぎ)かもしれません。 ここ3日間ほど甘いお菓子…
なにもない -
- 【2025年4月16日】記録
- うーむ、調子が悪い。。・浅い眠り・寝不足・倦怠感 13日(日曜日)夜の予期せぬロラゼパムODの影響でしょうか、よく眠れず体もダルく、どうにも元気が出ません。 まあいつもどおりならあと3～4日もすれば調子が戻るはずなので、時間の経過を待つしかなさそうですね。。。(しかし本当に体を…
なにもない -
- 【2025年4月15日】記録
- 今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 さきほどシャワーを浴びましたが、やはり入浴(シャワー)は朝より夜のほうが時間効率が良いですね。 おととい昨日(13日･14日)は前夜に入浴せず朝シャワーになりましたが朝の貴重な時間をシャワーに費やすのはもったいないと感じま…
なにもない -
- 【2025年4月14日】記録
- 昨夜はロラゼパム(抗不安薬)を飲んで就寝しました。 で、今朝起床後にゴミ箱を覗いてみると"なぜかロラゼパムのPTP包装が10個分捨てられている"ということに気づきました。 確認してみるとロラゼパムを保管していた紙袋も捨てられており、どうもこれは「夜中のうちに前向性健忘を起こし、…
なにもない -
- 【2025年4月13日】記録
- 昨夜は入浴(シャワー)無しで早く寝てしまい、今朝は予定よりも起床が遅くなり慌ただしい朝シャワーになってしまいました。 今日は早起きしたかったのですが、ダルすぎて布団から出ることができず。。。 やはりメンタルクリニック受診日は目には見えない疲れが溜まってしまうようです。 長時間睡…
なにもない -
- 【2025年4月12日】記録/メンタルクリニック受診
- 今日は3月22日以来のメンタルクリニック受診日でした。 いつもどおり臨床心理士(カウンセラー)によるカウンセリング、そのあと主治医による診察という流れでした。 まず処方に関してですが、前回と少し変わって以下のようになりました。・イフェクサー150mg[SNRI/抗うつ薬](1日…
なにもない -
- 【2025年4月11日】記録
- 今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし昨日(10日)もイライラがひどかった私です。 別にこれと言ってなにかあったわけでもないのですが、どうにも身内に対する殺意が急に湧いてきてどうにもならず。。。 夕方ごろにはだいぶ落ち着いたものの、たまに突発的にこういう…
なにもない -
- 【2025年4月10日】記録
- 今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 あさって(土曜)はメンタルクリニック受診日。 というわけで主治医との診察時に参考にするメモ類をまとめておきました。 その一方で相変わらず臨床心理士とのカウンセリング時に参考にするメモ類をまとめるのに苦労しております。 まあ…
なにもない -
- 【2025年4月9日】記録
- 今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし花粉がすごいですね。 例年通り今がピークの時期なのでしょうが、晴れの日はベランダの手すりが黄色っぽくなっております。 私は花粉症ではなく鼻水･くしゃみ･涙といった症状に悩まされることもないのですが、ベランダに干した洗…
なにもない -
- 【2025年4月8日】記録
- 切り餅が残り6個(1食分)になりました。 買い溜めていた切り餅は32個(1.6kg)なのですが、5個→5個→6個→5個→5個と食べ進め、残り6個(300g)になっております。 切り餅6個、300gというのは1食分としては少し多いのですが"甘いきな粉をまぶして食べると、口当たりが…
なにもない -
- 【2025年4月7日】記録
- 1年に1～2回"甘いきなこもちを無性に食べたくなる時期"というのがありまして、昨日からきなこもちばかり食しております。 毎食毎食甘いきな粉を作るのは面倒なので・きな粉150g・グラニュー糖120g・塩少々↑この3つを混ぜて、それを密閉容器に移して冷蔵庫に保存しております。①耐熱…
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- 【2025年4月6日】記録
- うむむ、頭痛がひどい。。。 こういう本格的な頭痛は久しぶりですね。 私の場合・気温の日差変動が大きい(日によって寒暖差が大きい)・気温の日内変動が大きい(一日内でも時間帯によって寒暖差が大きい)↑この二つが重なる時期によくこういう頭痛に悩まされておりますが、それに加えて今日は・…
なにもない -
- 【2025年4月5日】記録
- だいぶ暖かくなりつつあるので、冬物衣類を洗濯してクローゼットの奥にしまいこむ作業を少しずつ続けております。 まあ・洗濯機が単身者向け5.5kgサイズ・干すスペースに制限がある・日々の洗濯物も洗う必要があるということで、"大きいものなら1日にせいぜい1つ洗って乾かしてしまいこめた…
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- 【2025年4月4日】記録
- ここ3ヶ月ほど続いていた右足首より下の軽い痺れですが、最近になってだいぶ軽減してきたように思われます。 最近までしつこく残っていたのが・つま先の痺れなのですが、自分の生活全体を見直してみると"つま先を立てて座る"などといったつま先側に負担の大きい姿勢をとることが多いとわかってき…
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- 【2025年4月3日】記録
- ・昨夜は入浴(シャワー)無しで21時に就寝・今朝は予定よりだいぶ遅れて起床・朝に慌ただしく入浴(シャワーのみ) うーむ、良くないですね、、、やはり朝の入浴は時間効率が悪すぎる。。。"夜にシャワーを浴びるのが面倒で後回しにしてしまい、眠くなってそのまま寝てしまう"というパターンに…
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- 【2025年4月2日】記録
- もう4月ということで・冬用手袋・冬用マフラーを洗濯してクローゼットの奥にしまうことにしました。 例年であれば3月下旬にするのですが、今年は3月下旬になっても寒い日が連続していたため、ここまで遅れてしまうことになりました。 今日はまだ寒く、天気予報によるとあと2～3日は(午前中は…
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- 【2025年4月1日】記録
- 今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 そういえば昨日はマイナンバー交付(更新)通知書というものが郵便受けに届いておりました。 2月25日に更新のオンライン申請をしましたが、ようやくという感じですね。 この交付通知書に書いてある製造管理番号というのを使って"受取…
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- 【2025年3月31日】記録
- 昨日は夕食後にすぐ寝てしまったため入浴(シャワーだけ)は今朝になってしまったのですが、朝にシャワーを浴びるのは時間効率が悪いですね。 夜と朝を比べると、やはり朝の時間のほうが貴重といいますか、シャワーに同じ長さの時間を使うにしても夜と違い朝は時間に追われているためか、ちょっとせ…
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- 【2025年3月29日】記録
- 今日は普段あまり食べないコーンフレーク(チョコ風味)を買って牛乳をかけて食べてみたのですが"食事としては甘すぎる、おやつとしても美味しくない"というハズレ商品に当たってしまいました。 以前食べていたコーンフレークはプレーンで甘くないタイプのものだったのですが、やはり・フロスト・…
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- 【2025年3月28日】記録
- 今夜もなかなか寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかしここ一週間ほど3月としては異様に気温が高く、しかも昨日(27日)から本格的な雨が続いているためなのか"まるで梅雨のような蒸し暑さ"になってしまっております。 現在28日の午前0時10分ですが、室内温度は24.1…
なにもない -
- 【2025年3月27日】記録
- 今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 やや眠りが浅く睡眠不足気味ですが、心身の調子はまあまあ。 そういえば昨日(26日)はショッピングセンターにフラッと寄ってみたのですが、無印良品だけやけに混雑しておりました。 なんだか以前にも似たようなことがあったような、、…
なにもない -
- 【2025年3月26日】記録
- 今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 久々に舌に口内炎ができてしまいました。・栄養の偏り・睡眠不足・ストレス・疲労など色々な要因が重なってできたものと思われます。 舌にできる口内炎は痛みが鋭く治りにくいのが嫌ですね。 基本的には自然治癒を待てば良いようですが・…
なにもない -
- 【2025年3月25日】記録
- 今日は食品スーパーで店員に変なケチをつけられてイライラした私です。 まあ"妙な言いがかりをつけられてイライラする"まではしょうがないとしても"その怒りをひきずる"のは良くないですね。 怒りを長引かせても何もプラスにならない。。。 外出時に妙にイライラしがちなのが最近の悩みになっ…
なにもない -
- 【2025年3月24日】記録
- ・寝汗・頭痛 しかし毎月25日ごろに気分が重くなってしまう私です。 まあ理由は簡単で、家賃支払い日が原則毎月25日だからなのですが。。。 一応振込口座をチェックして残高は足りていると確認しましたが、定期的にドカッと残高が減るのは嫌なものですね。 ドケチなので本当は家賃もケチりた…
なにもない -
- 【2025年3月23日】記録
- 昨夜(22日)は夕食後に2～3時間ほど眠ってしまい、23日午前1時40分になっても眠くならないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 最近はおやつとしてカステラをよく買って食べております。 カステラは基本的に・鶏卵・小麦粉・砂糖・水あめ・はちみつ↑これらの材料で作られるため"油分…
なにもない -
- 【2025年3月22日】記録/メンタルクリニック受診
- 今日は3月1日以来のメンタルクリニック受診日でした。 いつもどおり臨床心理士(カウンセラー)によるカウンセリング、そのあと主治医による診察という流れでした。 まず処方に関してですが、前回と同じく以下のようになりました。・イフェクサー150mg[SNRI/抗うつ薬](1日1回夕食…
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